اروساینس: آب پرتقال روزانه شما می‌تواند یک خاصیت غیرمنتظره برای سلامتی داشته باشد

مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف روزانه و متعادل آب پرتقال (۵۰۰ میلی‌لیتر به مدت دو ماه) می‌تواند با تغییر فعالیت هزاران ژن در سلول‌های ایمنی، بر سلامت قلب تأثیر بگذارد. این تغییرات شامل کاهش فعالیت ژن‌های التهابی مانند NAMPT، IL6، IL1B و NLRP3 و همچنین ژن SGK1 (مرتبط با تنظیم سدیم و فشار خون) است. ترکیب کلیدی هسپریدین (فلاونوئید مرکبات) نقش مهمی در این اثرات دارد.

یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد:

• کاهش مقاومت به انسولین و کلسترول خون (بر اساس مرور ۱۵ مطالعه روی ۶۳۹ نفر)
• کاهش جزئی فشار خون سیستولیک و افزایش کلسترول خوب (HDL) در افراد دارای اضافه وزن
• بهبود عملکرد عروق خونی (عملکرد اندوتلیال) در افراد چاق
• افزایش باکتری‌های مفید روده که اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره تولید می‌کنند.

اثرات بسته به وزن بدن متفاوت است: افراد دارای اضافه وزن تغییرات بیشتری در متابولیسم چربی نشان دادند، در حالی که افراد لاغرتر اثرات ضدالتهابی قوی‌تری داشتند. اگرچه میوه کامل به دلیل فیبر بیشتر، انتخاب بهتری است، اما یک لیوان روزانه آب پرتقال طبیعی می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود شاخص‌های خونی، به سلامت طولانی‌مدت قلب کمک کند.

برای مطالعه متن کامل این گزارش به وبسایت اروساینس مراجعه کنید.