![چرا کلیدهای F1 تا F12 روی کیبورد وجود دارد؟ [تاریخچه]](https://aero-tech.ir/wp-content/uploads/2025/10/8935-1-real-reason-keyboard-has-f1-through-f12-scaled.jpg)
همان گونه که تحلیل ترکیب بدن یکی از نقاط قوت ساعت‌های هوشمند گلکسی واچ ۷ سامسونگ است، قابلیت باتری بدن (Body Battery) گارمین (که تقریباً در همه مدل‌های فعلی موجود است)، یک ویژگی کلیدی در ساعت‌های هوشمند این برند محسوب می‌شود که به شما در مدیریت سلامتی‌تان کمک می‌کند. مشابه نشانگر باتری گوشی هوشمند که به شما می‌گوید چقدر انرژی برای دستگاهتان باقی مانده، باتری بدن گارمین سطح انرژی بدنتان را در طول روز به‌عنوان یک امتیاز بین صفر تا ۱۰۰ نمایش می‌دهد؛ به‌طوری که صفر به معنی تخلیه کامل انرژی و ۱۰۰ به این معنی است که کاملاً استراحت کرده‌اید. اما قابلیت باتری بدن (Body Battery) گارمین چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟ با اِروتِک همراه باشید.
درست همان‌طور که تماشای یک فیلم یا بازی کردن باتری گوشی شما را خالی می‌کند، فعالیت‌های طاقت‌فرسای جسمی یا ذهنی نیز تأثیر مشابهی بر سطح باتری بدن شما دارند. باتری بدن گارمین از حسگرهای سطح اکسیژن خون، حرکت و ضربان قلب استفاده می‌کند تا وضعیت و سطح استرس بدن شما را ارزیابی کند. این ویژگی، داده‌های متعددی را از حسگرهای ساعت هوشمند به یک الگوریتم می‌فرستد که اعداد را پردازش می‌کند تا به شما ایده‌ای از وضعیت فعلی بدنتان بدهد. این می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهایی را در طول روز و هفته ردیابی کنید که شاید نیاز به تغییراتی در برنامه روزانه‌تان داشته باشند.
گارمین چگونه امتیاز باتری بدن شما را محاسبه می‌کند؟
ساعت‌های هوشمند گارمین به‌طور مداوم نقاط داده مختلفی را برای تعیین ضربان قلب در حالت استراحت و سطح اکسیژن و نحوه تغییر آن‌ها در طول فعالیت‌ها یا زمان‌های مختلف روز، تحت نظر دارند. این اطلاعات با داده‌های حرکت و خواب ترکیب شده و توسط الگوریتمی پردازش می‌شود که توسط شرکت علوم ورزشی Firstbeat Analytics (که گارمین در سال ۲۰۲۰ آن را خریداری کرد) توسعه یافته است. این الگوریتم یک خط مبنا (Baseline) برای نحوه عملکرد بدنتان تعیین کرده و از آن برای ردیابی وضعیت بدنتان در حین انجام فعالیت‌های روزمره استفاده می‌کند.
افزایش ضربان قلب همراه با حرکت، نشان‌دهنده فعالیت بدنی است، در حالی‌که افزایش خفیف ضربان قلب بدون حرکت ممکن است نشان‌دهنده استرس در طول روز یا یک دوره بی‌قراری در طول خواب باشد. با استفاده از ویژگی وضعیت تغییرپذیری ضربان قلب (HRV Status) گارمین، این الگوریتم می‌تواند سایر لحظاتی را که به بدن شما فشار می‌آورند یا آن را احیا می‌کنند، نیز شناسایی کند. این الگوریتم سپس داده‌های هر لحظه را با معیارهای خط مبنای شما مقایسه می‌کند تا تخمین بزند بدن شما چقدر انرژی مصرف کرده است. وضعیت فعلی شما محاسبه شده و به‌عنوان امتیاز باتری بدن نمایش داده می‌شود که در طول روز و شب در حال تغییر است.
امتیاز باتری بدن گارمین شما باید در صبح، درست پس از بیدار شدن، بالاترین میزان باشد. بسته به کیفیت خواب شما، این امتیاز می‌تواند یک ۱۰۰ کامل یا به دلیل عواملی مانند استرس، بیماری یا مصرف الکل کمتر باشد. در حین انجام فعالیت‌های روزانه، وضعیت‌های فیزیولوژیکی فعالی که بدن شما تجربه می‌کند، به‌طور متفاوتی بر باتری بدن شما تأثیر می‌گذارند. در همین حال، استراحت سرعت مصرف انرژی شما را کاهش می‌دهد و یک چرت کوتاه حتی می‌تواند اندکی سطح باتری بدن شما را افزایش دهد.
سطح آمادگی جسمانی نیز بر امتیاز باتری بدن شما تأثیر می‌گذارد!
هرگونه فعالیت بدنی، باتری بدن شما را خالی می‌کند و اینکه این اتفاق با چه سرعتی رخ دهد، به شدت و مدت زمان فعالیت بستگی دارد. استرس ذهنی ناشی از عصبانیت، هوشیاری بیش از حد یا نگرانی در مورد یک موقعیت نیز باتری بدن شما را کم می‌کند. گارمین از یک مقیاس جداگانه ۰ تا ۱۰۰ برای ردیابی استرس شما استفاده می‌کند؛ هر چیزی بالاتر از ۲۵، امتیاز باتری بدن شما را حتی در غیاب فعالیت بدنی نیز کاهش می‌دهد. به‌طور مشابه، سطوح پایین‌تر استرس، امتیاز باتری بدن شما را حتی اگر فعال باشید، بالا نگه می‌دارد. خواب مداوم و باکیفیت مهم‌ترین نقش را در پر کردن مجدد امتیاز باتری بدن شما ایفا می‌کند، به همین دلیل است که معمولاً در صبح بالاترین میزان است. اما اگر خواب کافی نداشته باشید یا هنگام خواب استرس داشته باشید، ممکن است بدن و امتیاز باتری بدن شما به‌طور کامل در طول شب بازیابی نشوند.
این امتیاز همچنین با سطوح آمادگی جسمانی خط مبنای شما ارتباط نزدیکی دارد. هنگامی که وضعیت جسمانی خوبی دارید، بدن شما می‌تواند فعالیت بدنی و استرس ذهنی را کارآمدتر مدیریت کند؛ این کار باعث کاهش سرعت تخلیه انرژی شده و به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود یابید. گارمین از VO2 Max (یک محاسبه سلامت قلب بر اساس مصرف اکسیژن) برای فهمیدن اینکه بدن شما در طول ورزش چقدر سخت کار می‌کند، استفاده می‌کند. این عامل در تعیین سرعت تخلیه یا بازیابی انرژی شما در نظر گرفته می‌شود. اگر سطوح آمادگی جسمانی شما در طول زمان تغییر کند، الگوریتم نیز بر این اساس تطبیق می‌یابد.
اکنون که می‌دانید چگونه قطعات سخت‌افزاری و نرم‌افزاری تشکیل‌دهنده سیستم باتری بدن گارمین، بینش‌های لحظه‌ای در مورد اینکه بدن شما چقدر خوب از پس کارهای روزمره برمی‌آید، به شما می‌دهند، می‌توانید بهتر درک کنید که چه چیزی شما را شارژ می‌کند و چه چیزی شما را تخلیه می‌کند و حداکثر استفاده را از آن اطلاعات ببرید!
منبع: Slashgear
